Pour muscler et étirer mes bras, je peux faire du sport même au bureau. Avec des mouvements simples et discrets, je lutte contre l’effet “chauve-souris ” et je gagne en force et en résistance ni vu ni connu. Étirements, musculation, automassages, au travail, dans les transports ou à la maison, toutes les occasions sont bonnes pour renforcer mes bras et mes épaules !
Pour retrouver la forme après les fêtes, je commence par éliminer les toxines accumulées. Ensuite, j’affine ma silhouette avec un programme de cardio-training sur 30 jours. En adoptant quotidiennement des astuces simples comme bien m’hydrater et avoir une alimentation équilibrée, je retrouve de l’énergie rapidement et avec le sourire !
Pour faire du sport avec les enfants, l’activité corde à sauter est idéale. Elle conjugue cardio et musculation, divertissement et bien-être. Avec un programme complet sur 21 jours constitué d’exercices ludiques, relever un défi fitness familial est à la portée de tous.
Pour rester en forme, je booste ma routine sportive avec de nouveaux sports tendance pour décupler ma motivation et découvrir des sensations inédites : disc-golf, battle rope, Surfset Fitness, macadam training… À l’intérieur comme à l’extérieur, le sport est avant tout un bon moyen de m’amuser !
Pour me remettre au sport à la maison et rester motivé, je liste les bienfaits de l’activité physique sur le corps et sur le mental. Je cible des objectifs précis et réalisables et me fixe des échéances progressives. Je commence par mettre au point un programme cardio avec des exercices faciles sans matériel pour instaurer une routine d’entraînement et acquérir des automatismes.
Comment tenir ma résolution de me remettre au sport ?
Pour me remettre au sport sans trop d’effort, j’intègre l’activité physique à petites doses dans mon quotidien. Ensuite, je me prends au jeu et démarre avec un sport qui me plaît : la Zumba pour me défouler, le yoga pour allier zen et souplesse… Pour réussir et persévérer sur la durée, je définis des objectifs personnalisés et amusants qui me correspondent.
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