Comment rester motivé pour faire du sport ?
Pour conserver ma motivation, je note les éléments qui pourraient me décourager, puis je trouve des solutions adaptées. Je m’interroge sur mes vraies raisons de m’entraîner et je mets en place les conditions dans lesquelles j’ai envie de faire du sport. Je ne suis pas trop exigeant avec moi-même et je persévère, en mettant le plaisir au premier plan dans ma pratique sportive.
Quand peut-on dire qu’on est en bonne santé ?
La définition de la santé varie tout au long de la vie et suivant chaque personne, ses envies, son âge, son vécu… Pour rester en bonne santé, on peut agir sur 3 éléments : la nutrition, le sommeil et l’activité physique. Le bien-être et les conditions de vie sont aussi des critères essentiels pour se sentir bien et pouvoir accomplir ses rêves.
Mon plan d’entraînement, c’est un contrat que je passe avec moi-même et la garantie d’atteindre mes objectifs. En calibrant parfaitement mes besoins et en ajustant mon programme sportif à ma vie quotidienne (et non...
Comment arrêter l’autocritique et s’aimer tel qu’on est ?
Pour en finir avec l’autocritique, je m’entoure de personnes constructives, je me tiens à l’écoute de mes propres besoins, sans me laisser influencer par les autres ou me comparer à eux. J’apprends à mieux me connaître pour savoir ce qui me fait du bien, je laisse passer les émotions négatives pour les remplacer par des émotions plus positives. En passant ce contrat avec moi-même, j’avance chaque jour du mieux que je peux vers la réalisation de mes objectifs.
Comment reprendre le sport en douceur ?
Pour reprendre le sport, envisagez l’exercice physique comme l’un des moyens de vous sentir bien, au même titre que l’alimentation et le sommeil. Redéfinissez vos objectifs, puis intégrez vos séances dans votre emploi du temps, en prévoyant un temps de repos de 2 ou 3 jours entre les premiers entraînements. Équipez-vous et préparez la première séance la veille. Il ne vous reste qu’à enfiler vos baskets !
Comment composer sa playlist pour faire du sport ?
Pour créer la playlist idéale pour faire du sport, je reste proche de la fréquence cardiaque à atteindre pendant l’entraînement (calculée en BPM, pour la musique comme pour le sport). Je me fie à mes goûts musicaux, aux paroles qui m’inspirent et aux émotions que je veux ressentir : concentration, combativité… J’agence les morceaux de manière progressive, en suivant les étapes de ma séance.
Course à pied / Je choisis un sport qui me plaît et je m'équipe / Mon équipement et mon programme sportif à la maison
Pourquoi m’équiper du tapis de course Pro 9000 de ProForm ?
Conçu pour une utilisation modérée à intense par plusieurs personnes, le tapis de course Pro 9000 intègre toutes les fonctionnalités phares qui font le succès de ProForm : vitesse et inclinaison ajustables en temps réel, accès iFIT Family inclus pendant 1 an, confort, immersion totale dans les milliers d’heures d’entraînement à ma disposition… Il recouvre un large panel de besoins et constitue un investissement rentable sur la durée pour moi et ma famille.
Quels aliments adopter pour contrôler son taux de cholestérol ?
Pour conserver un taux de cholestérol normal, je peux agir sur mon alimentation. L’huile d’olive et les produits riches en acides gras protecteurs augmentent le taux de HDL, tandis que certains aliments comme les noix, le soja ou l’avoine aident à abaisser le taux de LDL. En parallèle, je pratique une activité physique régulièrement pour rester en forme !
Est-ce que s’entraîner à jeun aide à perdre du poids ?
S’entraîner à jeun permettrait de brûler davantage de graisses, mais cette pratique est controversée : elle ne fait pas perdre de poids pour autant et pourrait m’épuiser, surtout si l’effort est intense. Je mise sur la prudence en équilibrant ma balance énergétique entre les calories consommées et dépensées et n’adopte cette pratique qu’avec modération, dans un contexte bien déterminé.
Cardio et Cross training / Je choisis un sport qui me plaît et je m'équipe / Mon équipement et mon programme sportif à la maison
Quels sont les avantages du miroir de fitness The Vue de ProForm ?
The Vue de ProForm est un miroir de fitness innovant, qui se présente sous la forme d’une surface réfléchissante en miroir, dotée d’un écran tactile interactif. Le tout pivote sur un socle, pour me permettre de ranger les haltères et poids inclus une fois la séance terminée. Je contrôle facilement mes postures tout au long de l’exercice car je me vois réaliser les mouvements en même temps que mon coach !
Follow:
Recent Comments