Skip to content

Monthly Archive: April 2022

Je choisis un sport qui me plaît et je m'équipe / Mon équipement et mon programme sportif à la maison

J’aménage ma salle de home fitness à la maison

Comment aménager un espace de fitness à la maison ?
Créer une salle de fitness à la maison est un projet motivant, qui peut m’aider à donner plus de place au sport dans mon quotidien. Je prévois une pièce chaleureuse, ventilée et lumineuse, avec assez d’espace pour y disposer mon matériel sans devoir tout ranger à la fin des séances. Je peux m’équiper d’un tapis de course pliable ou d’un miroir de fitness connecté pour un entraînement digne d’un pro !

Je choisis un sport qui me plaît et je m'équipe / Mon équipement et mon programme sportif à la maison

5 conseils pour me mettre au sport et rester actif à tout âge

Peut-on démarrer le sport à tout âge ?
Il n’y a pas d’âge pour commencer une activité physique, et d’ailleurs, les bénéfices sur la santé sont les mêmes que l’on démarre le sport à 20 ans ou après 40 ans ! Pour reprendre le sport en douceur, je choisis une activité qui me plaît, je veille à bien m’échauffer et à laisser le temps à mon corps de récupérer. J’avance à mon rythme, pourquoi pas accompagné par un coach.