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Monthly Archive: November 2022

Je choisis un sport qui me plaît et je m'équipe / Mon équipement et mon programme sportif à la maison / Rameur

Pure Rowing for Beginners : ma série iFIT spécial débutant au rameur

Comment bien démarrer la pratique du rameur ?
Pour bien démarrer la pratique du rameur, je peux suivre la série Pure Rowing for Beginner sur iFIT. Avec ces 12 séances dynamiques tournées en studio, je progresse au fil du temps en partant de zéro. J’apprends les gestes de base de l’aviron, puis je me challenge séance après séance pour améliorer mon endurance et battre mes propres records. D’autres séries m’attendent pour poursuivre mon parcours sur rameur, en studio ou dans des cadres de rêve.

Coaching connecté iFit / Je personnalise mon entrainement / Mon équipement et mon programme sportif à la maison

Je fais connaissance avec ma coach iFIT : Antonia DeSantis

Quel est le parcours de la coach iFIT Antonia DeSantis ?
Après avoir travaillé pendant 15 ans dans la finance à Wall Street, Antonia DeSantis a tout quitté à 38 ans pour travailler dans le domaine du fitness. Convaincue que le sport était ce qui lui avait sauvé la vie, elle a tout laissé tomber pour aider les autres à rester en bonne santé en faisant du sport. Faisant fi des stéréotypes liés à l’âge, elle nous prouve chaque jour que tout est possible à travers des séries d’entraînement fun et motivantes, à retrouver en direct sur iFIT !

Je reste en bonne santé grâce au sport / Objectif sport - santé

Selon une étude, 95 % des adultes ne font pas assez de sport en France, et moi ?

Comment savoir si je fais assez de sport ?
Selon un rapport récent de l’Anses, 95 % des adultes en France ne font pas assez de sport. Cela signifie qu’ils n’atteignent pas les préconisations officielles de fréquence et de durée pour les activités cardio, de musculation et d’assouplissement. Pour savoir si j’en fais partie, je comptabilise les heures passées assis ou allongé et à faire des efforts (y compris au quotidien). Ces chiffres seront la base de mes prochains challenges sportifs, pour m’améliorer chaque jour.