Author: proform_fr

Pour me remettre au sport à la maison et rester motivé, je liste les bienfaits de l’activité physique sur le corps et sur le mental. Je cible des objectifs précis et réalisables et me fixe des échéances progressives. Je commence par mettre au point un programme cardio avec des exercices faciles sans matériel pour instaurer une routine d’entraînement et acquérir des automatismes.

Comment tenir ma résolution de me remettre au sport ?
Pour me remettre au sport sans trop d’effort, j’intègre l’activité physique à petites doses dans mon quotidien. Ensuite, je me prends au jeu et démarre avec un sport qui me plaît : la Zumba pour me défouler, le yoga pour allier zen et souplesse… Pour réussir et persévérer sur la durée, je définis des objectifs personnalisés et amusants qui me correspondent.