Category: Postnatal

Après l’accouchement, je dois me reposer, le temps que mon corps se ressource et fasse la transition vers un retour à la normale. Je commence par tonifier mon périnée et ma sangle abdominale, dès que j’obtiens l’accord des professionnels de santé. Les pratiques douces comme le yoga et les étirements sont idéales pour démarrer. En restant à l’écoute de mes sensations et en y allant progressivement, avec des exercices adaptés, je pourrai bientôt reprendre une activité cardio pour me remuscler.