Bien choisir sa première paire de chaussures de running aide à se faire plaisir et à prendre de bonnes habitudes. Pour trouver la paire de baskets idéale pour la course à pied, je privilégie le confort avec un chaussant qui convient à ma morphologie et un bon amorti. Je tiens aussi compte du terrain sur lequel je pratique le running et de mon type de foulée.
Pour me remettre en forme et améliorer mon tonus musculaire, je peux réaliser un grand nombre d’exercices de fitness à domicile, même sans matériel. Avec un programme présenté sous forme de circuit training, enchaînant plusieurs exercices, je peux m’entraîner partout aussi souvent que je le souhaite ! Pour rester motivé, je suis mes performances avec une application de tracking sportif.
En m’équipant d’un rameur, je me donne toutes les chances de progresser en force et en cardio avec un appareil complet et facile à prendre en main. Cette machine de fitness peu encombrante offre de nombreuses possibilités d’entraînement. Je le choisis selon mon budget, la place dont je dispose à la maison et les fonctionnalités dont j’ai besoin pour personnaliser mes séances !
Pour faire du yoga en famille, j’apprends quelques postures faciles et je les mets en scène comme un conte pour captiver mes enfants ! Avec leurs noms imagés, les postures de yoga sont idéales pour s’évader et se détendre à tout âge, et partager des moments complices tout en faisant du sport sans s’en apercevoir !
Pour choisir le bon appareil de fitness, je fais le point sur mes objectifs : remise en forme, perte de poids, cardio, etc. Ensuite, je prends en compte la place dont je dispose et mon budget. À moi les séances d’entraînement dans mon salon, en solo et quand je veux, le jour ou la nuit !
Pour faire du sport à domicile et pimenter ma routine d’entraînement, je m’équipe avec des accessoires de fitness incontournables, comme les élastiques, la corde à sauter, la swiss ball et, bien sûr, le tapis. Utilisables pour tous types d’exercices de fitness, ils se rangent facilement et me donnent accès à de multiples possibilités pour faire varier mes séances.
Pour faire du sport avec les enfants, l’activité corde à sauter est idéale. Elle conjugue cardio et musculation, divertissement et bien-être. Avec un programme complet sur 21 jours constitué d’exercices ludiques, relever un défi fitness familial est à la portée de tous.
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