Objectif bikini : mon programme personnalisé avant l’été
Pour ne pas me poser de question et me mettre en bikini dès que j’en ai envie, je peux m’entraîner toute l’année et sculpter mon corps avec des […]
OBJECTIF SILHOUETTE
Pour ne pas me poser de question et me mettre en bikini dès que j’en ai envie, je peux m’entraîner toute l’année et sculpter mon corps avec des […]
Pour affiner et sculpter mes cuisses, j’opte pour des exercices de renforcement musculaire ciblés qui, bien exécutés, ne font pas augmenter le volume musculaire : fentes avant, battements […]
Le tapis de course est l’équipement de fitness idéal pour renforcer les muscles fessiers : avec moins d’impacts pour les articulations que le running outdoor, il est paramétrable […]
Pour maîtriser les squats et pouvoir en faire partout et tout le temps, il suffit de bien décomposer le mouvement et d’éviter quelques erreurs courantes pour m’assurer d’avoir […]
Le racewalking, ou marche athlétique, consiste à marcher rapidement, en gardant toujours un pied en contact avec le sol. Pour pimenter mes promenades et faire passer mon entraînement […]
Pour conserver ou retrouver mon ventre plat, je prends soin de mon alimentation et je me lance un défi à mon niveau : muscler mes abdominaux petit à […]
Pour muscler et étirer mes bras, je peux faire du sport même au bureau. Avec des mouvements simples et discrets, je lutte contre l’effet “chauve-souris ” et je gagne […]
Pour retrouver la forme après les fêtes, je commence par éliminer les toxines accumulées. Ensuite, j’affine ma silhouette avec un programme de cardio-training sur 30 jours. En adoptant […]