Le meilleur moment pour marcher selon la science
Quitte à faire un peu plus de marche au quotidien, je programme mes séances le matin ! Faire de l’exercice dehors et tôt dans la journée est le meilleur […]
OBJECTIF SPORT – SANTÉ
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Comment savoir si je fais assez de sport ? Selon un rapport récent de l’Anses, 95 % des adultes en France ne font pas assez de sport. Cela […]
Comment arrêter d’avoir peur ? Parfois, les peurs sont diffuses ou inconscientes, donc dès que je ressens de l’angoisse ou que je sens que quelque chose me freine […]
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Quel que soit mon âge et mon état de santé, je peux éloigner le risque de trouble cardiovasculaire. Tous les jours, je réalise 3 actions pour la santé […]
Que faut-il manger avant et après l’entraînement ? Avant l’entraînement, je privilégie les glucides à faible index glycémique, pour avoir de l’énergie longtemps. J’évite de manger trop gras, […]
Une couette de gravité, comment ça marche ? La couette de gravité est alourdie avec des billes de verre, jusqu’à peser 10 % de mon poids. Selon la […]
Quelle est la meilleure façon de gérer le stress suivant son âge ? Les techniques les plus efficaces pour gérer le stress sont la méditation, les exercices de […]
Quels bienfaits apporte la gratitude ? La pratique de la gratitude a des effets démontrés sur la santé mentale, mais aussi physique, avec une réduction des facteurs de […]
Quelles habitudes mettre en place pour prendre soin de soi au quotidien ? Parmi les routines self-care à adopter, je peux prendre du temps pour lire et cultiver […]