Je me confronte à mes peurs pour mieux les dépasser
Comment arrêter d’avoir peur ? Parfois, les peurs sont diffuses ou inconscientes, donc dès que je ressens de l’angoisse ou que je sens que quelque chose me freine […]
JE ME SENS BIEN DANS MON CORPS ET DANS MA TÊTE
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Comment bien utiliser les affirmations positives ? Les affirmations positives sont un outil puissant de la pensée positive. En affirmant chaque jour les changements que je désire voir […]
Que faut-il manger avant et après l’entraînement ? Avant l’entraînement, je privilégie les glucides à faible index glycémique, pour avoir de l’énergie longtemps. J’évite de manger trop gras, […]
Une couette de gravité, comment ça marche ? La couette de gravité est alourdie avec des billes de verre, jusqu’à peser 10 % de mon poids. Selon la […]
Quels bienfaits apporte la gratitude ? La pratique de la gratitude a des effets démontrés sur la santé mentale, mais aussi physique, avec une réduction des facteurs de […]
Comment la série Mood food sur iFIT peut m’aider à mieux manger ? Dans la série Mood Food sur iFIT, le Dr Eva Selhub propose de mieux comprendre […]
Pourquoi adopter des habitudes saines est un bon moyen de rester en bonne santé ? Une habitude n’est plus un effort, mais un réflexe, ce qui demande beaucoup […]
Quelles sont les meilleures séries de méditation sur iFIT ? En déplacement, optez pour une série de méditations audio. Pour marcher tout en connectant corps et esprit, partez […]
Comment s’asseoir moins quand on travaille dans un bureau ? Pour ne pas rester trop longtemps assis et préserver votre santé physique et mentale, posez-vous quelques repères. Levez-vous […]
Comment arrêter l’autocritique et s’aimer tel qu’on est ? Pour en finir avec l’autocritique, je m’entoure de personnes constructives, je me tiens à l’écoute de mes propres besoins, […]