Category: Je prends soin de mon dos

Pour éviter d’avoir mal au dos, j’adopte de bonnes postures au quotidien et j’agis en prévention avec des exercices ciblés pour chasser les crispations et me gainer. Faire du sport quand on a mal au dos est une bonne idée : avec une bonne musculature et une sangle abdominale tonique, j’améliore mes postures et je reste plus souple. J’adapte les activités choisies à ma condition physique et à mes capacités : chaque geste compte pour lutter contre le mal de dos !

Pour se débarrasser d’un torticolis, il existe des solutions naturelles : appliquer de la chaleur sur la nuque, pratiquer des massages avec des huiles essentielles ou faire quelques étirements. Des exercices et des mouvements de qi gong permettent de solliciter en douceur le haut du dos et le cou au quotidien.