Nos Derniers Articles:

Pour éviter d’avoir mal au dos, j’adopte de bonnes postures au quotidien et j’agis en prévention avec des exercices ciblés pour chasser les crispations et me gainer. Faire […]

Faire du sport favorise un endormissement rapide car le corps a besoin de se régénérer après l’effort et la séance a des effets apaisants sur l’organisme. De plus, […]

La danse cardio consiste à danser sur une musique rythmée en alternant rapidement des exercices de musculation sous forme de chorégraphie. Je choisis le style de musique qui […]

Pour rester en forme toute l’année et trouver des idées d’entraînement, de recettes healthy ou de routines zen, je m’abonne aux chaînes d’influenceurs inspirants sur les réseaux sociaux. […]

Même avec un planning bien chargé, il est possible de planifier 3 séances de sport de 30 minutes par semaine. Je choisis des exercices sans matériel, que je […]

Faire du sport par sessions de 30 minutes au moins 3 fois par semaine a un impact favorable sur la santé : je réduis mon stress, je préviens […]

Pour bien m’hydrater, je pense à boire avant, pendant et après le sport. Pendant une activité physique, mon corps régule sa température grâce à la transpiration. Je perds […]

Faire du sport aide à avoir une meilleure estime de soi et aide à lutter contre le stress, l’anxiété et la dépression. Réaliser une séance d’activité de 30 […]

L’exercice physique aide à réduire les douleurs menstruelles et contribue à maintenir l’équilibre émotionnel. Pendant mes règles, je peux faire du sport, en suivant mon programme d’entraînement habituel […]

En parallèle de ma pratique sportive, je prends de nouvelles habitudes alimentaires en rééquilibrant mes menus. Exit le grignotage, place à l’hydratation et aux ingrédients healthy ! Pour […]