J’ose me (re)mettre au sport en affrontant mes peurs !
Comment surmonter la peur de commencer le sport ? Pour surmonter mes peurs, je les verbalise plutôt que de les refouler. Cela me permet de trouver des solutions […]
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Quel que soit mon âge et mon état de santé, je peux éloigner le risque de trouble cardiovasculaire. Tous les jours, je réalise 3 actions pour la santé […]
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Comment rester mobile le plus longtemps possible ? Avec l’âge, la mobilité peut diminuer, c’est un phénomène progressif et tout à fait naturel. Pour retarder les effets du […]
Comment s’étirer quand on est sénior ? À tout âge, mais encore plus après 50 ans, s’étirer permet de conserver un corps souple et mobile. Je m’inspire de […]
Une couette de gravité, comment ça marche ? La couette de gravité est alourdie avec des billes de verre, jusqu’à peser 10 % de mon poids. Selon la […]